خیلی ها علاقه‌ی خاصی به جویدن آدامس دارند. خیلی‌ها آدامس بدون قند می‌جوند تا از پوسیدگی دندان‌هایشان جلوگیری کنند و یا این که نفسشان خوشبو شود. برخی دیگر هم برای بالا بدن تمرکز و یا کنترل استرس آدامس می‌جوند. اما باید بدانید که همین آدامس جویدن می‌تواند به کنترل وزن شما کمک کند. برای آشنایی بیشتر با نقش آدامس در کنترل وزن با ما همراه باشید.

تغذیه سالم موضوعی است كه زیاد درباره آن بحث میشود. هر كدام از ما دوست داریم بدانیم چه رژیم غذایی سالم تر است و یا چه مواد خوراكی ای میتوانند احتیاجات بدن را تامین كنند. با آنكه همه می دانند مصرف مواد خوراكی ای كه به روش صنعتی تهیه شده است ناسالم است اما به خوردن آنها علاقه نشان می دهند.

چگونه از بروز درد پس از انجام تمرینات ورزشی شدید پیشگیری كنیم؟

دلایل زیادی برای شنا کردن هست. در اینجا تعدادی از آنها را ذکر می کنیم تا انگیزه شما بیشتر شود.

برای از بین بردن سلولیت، راه حل معجزه آسایی وجود ندارد. فقط باید صبر داشت زیرابرای از بین رفتن سلولیت، زمان زیادی مورد نیاز است.

در این مطلب می خواهیم به بررسی این مقوله بپردازیم که اصولا چه مواقع و زمانهایی تمرینات ایروبیک باید انجام شوند، در طول هفته چند بار تکرار شود و هدف از انجام این حرکات چه می باشد.تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام این تمرینات ۲بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام ۲ بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید اما به عقیده کارشناسان و فیزیولژیستها انجام ۳ تا۵ نوبت تمرینات در طول هفته بهتر و موثرترخواهد بود.

ورزش‌هایی مانند بسکتبال، فوتبال، والیبال وهمه ورزش‌هایی که فعالیت‌های زیادی دارند، ...

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه خوردن چای برایرفع تشنگی پس از سحری اشتباه است، گفت:روزه داران برای رفع تشنگی از میوه‌های مانند خربزه و هندوانه که نگهدارنده آب هستند تغذیه کنند.

فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری میدهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ها را مصرف کنید. قدرت لاغرکنندگی فیبرها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن ها را برملا می کنیم و اطلاعاتی به شما می دهیم که زودتر به هدفتان برسید. با ما همراه باشید.