به این پنج دلیل صبح ها زودتر از خواب برخیزید!

این جمله نه تنها یک ضرب المثل نبوده، که امروز دانشمندان نیز کشف کرده اند که زود از خواب برخواستن، موجب تشدید سلامتی و همچنین هوش و ذکاوت می شود. علت ثروتمند دانستن این گونه افراد نیز به عقیده گذشتگان، شاید به دلیل داشتن بدنی سالم و عقلی بالغ بوده که وی را ثروتمند می خواندند.شاید هم از جنبه ای دیگر، وقتی کسی عقلش به خوبی کار کند و بتواند درست تمرکز کرده و فکر کند، مطمئنا در معاملات و کسب وکارش رونقی به راه انداخته و به مرور ثروتمند می شود. از همه اینها که بگذریم، امروزه نسلهای جدید، حتی کودکان خردسال نیز تا پاسی از شب بیدار مانده و همراه بزرگان به تقلا می پردازند. دانشمندان 10 دلیل مؤثر و محکم برای زود ازخواب برخواستن کشف کرده اند، که به گفته آنها، بشر هر چه زودتر باید این عادت فوق العاده غلط را کنار گذارده و شبها زودتر و قبل از رسیدن به نیمه شب به رختخواب رود.اما امروز هم دیر نیست، به شری که از همن امروز تصمیم بگیریم که این عادات غلط را به کلی کنار بگذاریم. این ده دلیلی که در ادامه مشاهده می کنید، هر کدام دیلیل موجهی برای زود از خواب برخواستن است: 1.افزایش بهره وری مغزی دانشمندان با مورد آزمایش قرار دادن حداقل 1000 دانش آموز اروپایی ، دریافتندکه بهره هوشی آنهایی که شب ها زودتر به بستر رفته و در نتیجه صبح ها نی ززودتر از خواب بر می خیزند، از سایر دانش آموزانی که در ساعاتی نامنظم خوابیده و غالبا تا ساعاتی پس از صبح می خوابند، به طرز شگفت آوری بشتر است، حتی اگر از نظر میزان خواب در یک حد یکسان خوابیده باشند. 2.استرس کمتر استرس از جمله مواردی است که در هر شرایطی به انسان وارد شود، کاری بوده و با درصدی چشمگیر از میزان مطلوبین فعالیتهای روزانه می کاهد.حال تصور کنید که این استرس هر صبح به خاطر دیر رسیدن به محل کار و قرار ملاقاتهای زود هنگام و عقب ماندن از کلاس درس و ... به شما وارد کند.دیگر خودتان می توانید کیفیت این فعالیتها را تخمین بزنید.پس اگز کمی زودترو به موقع از خواب برخیزید، می توانید باخیالی آسوده به سراغ کارهای روزمره تان بروید. 3.آرامش مثال نزدنی در شب از جهت علم فیزیک با دخالت میتیشن و ریلکسیشن، آرامش شب در برابر روز، قابل مقایسه نیست. افرادی که غالب زمان استراحت شان در زمان تاریکی هوا بوده، غالبا با نشاط تر و قبراق تر در مقایسه با افرادی که بیشتر در روز می خوابند، از خواب برخواسته و به زندگی شان جریان می دهند. 4.زمانی برای ورزش کردن طبیعی است که وقتی شخصی تا نزدیکی های ظهر خوابیده و با بدنی کوفته و سست از خواب برمی خیزد، رمقی برای ورزش کردن ندارد.از آن گذشته اگر هم بخواهد،زمانیبرای اختصاص به ورزش نیست که بتواند کمی بدنش را گرم کند و سپس از خانه بیرون برود. 5.خوردن صبحانه همان طور که می دانید از نظر علم تغذیه، صبحانه، مهمترین وعده غذایی است که یک فرد در طول 24 ساعت یک روز می تواند میلکند.اکثر افرادی که دیر از خواب بر می خیزند، به دلیل مقارن شدن با زمان نهار خوردن، از خوردن صبحانه صرف نظر کرده ویک راست بر سر سفره نهار می روند.این عادت بد غذایی علاوه بر تغییر سیستم گوارشی بدن، روز به روز بر تحلیل بافت های بدن افزوده و به تدریج بدن را از وضعیت عادی خارج می کند.همچنین یکی از مهمترین علل چاقی در آمریکا، به عقیده محققین، نخوردن وعده مهمی مانند صبحانه است. مزایای زود از خواب برخواستن بسیار بسیار از این موارد ذکر شده بیشتر است که اگر بخواهیم به تفصیل درباره آن بپردازیم، از حوصله این بحث خارج است.اما به نظر می رسد که همین 5 دلیل، آن قدر محکم و قاطعانه و بدون شک و شبهه هستند که محرک برای تغییر عادت خوابیدن باشند.